Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng đòi hỏi các bậc phụ huynh phải sắp xếp thời gian dùng bữa sao cho hợp lý và khoa học. Bởi khi áp dụng vào các bữa ăn hàng ngày, bé sẽ được cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết trong suốt một ngày dài.
Tuy đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ, thế nhưng có rất nhiều bậc phụ huynh vẫn chưa biết cách sắp xếp lịch ăn hàng ngày cho bé. Trong bài viết ngày hôm nay, bearvietnam sẽ chia sẻ tới bạn cách lên lịch ăn dặm cho bé 6 tháng vô cùng đơn giản.
Khi nào nên cho bé tập ăn dặm?
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo trẻ em nên bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi (180 ngày). Bởi lúc này, sữa mẹ không còn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ nên cần bổ sung thêm thức ăn cho bé.
Mẹ nên lưu ý rằng, không cho trẻ ăn dặm quá sớm vì sẽ không có lợi cho hệ tiêu hoá. Đồng thời, bé sẽ dễ bị tiêu chảy và có thể sẽ bị hao hụt một số chất dinh dưỡng thiết yếu từ sữa của mẹ. Để ăn dặm không phải là cuộc chiến, các bậc phụ huynh cần xác định được bé nhà mình đã sẵn sàng ăn dặm hay chưa thông qua những biểu hiện sau đây:
- Cân nặng của bé đã tăng gấp đôi khi so với cân nặng khi sinh.
- Bé đã kiểm soát được phần cổ và đầu, có thể tự ngồi để bố mẹ bón thức ăn.
- Bé cảm thấy thích thú, thèm khi thấy bố mẹ đang ăn.
- Bé biết ngoảnh đầu ra nơi khác khi không muốn ăn.
- Bé biết đưa miệng và lưỡi về phía thìa khi cho bé ăn.
- Bé dùng tay đưa đồ vật xung quanh lên miệng để cắn.
Cách xây dựng lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Để bé nhà mình được hấp thu dưỡng chất đầy đủ trong ngày mẹ cần xây dựng lịch ăn ngay trong những ngày đầu để bé có những trải nghiệm rèn luyện ăn dặm tốt nhất. Việc xác định tạo thói quen ăn uống nề nếp đúng giờ cũng giúp cho hệ tiêu hoá của bé được hoạt động hiệu quả và tăng cường sức khỏe. Nhưng bố mẹ cũng không nên quá cứng nhắc trong việc cho bé ăn dặm bởi độ tuổi này vẫn còn đang bú mẹ. Mẹ đảm bảo mỗi bữa ăn của bé cách nhau khoảng 4 giờ và dung tích phụ thuộc vào khả năng ăn uống mỗi bé.
Gợi ý lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo ngày
Hiện nay, có nhiều phương pháp cho bé ăn dặm khác nhau. Phương pháp truyền thống hay của người đi trước, phương pháp mới được du nhập từ nước phát triển như Nhật, Hàn, Mỹ… Mẹ sẽ cùng với Bear Việt Nam tìm hiểu về những phương pháp phổ biến nhất hiện nay để có thể xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng chuẩn organic:
Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo easy
Phương pháp EASY (Eat – Activity – Sleep- Your time) được hiểu là một chuỗi hoạt động: ăn – hoạt động – thời gian ngủ của bé – thời gian của mẹ. Đây là một chu kỳ bắt đầu từ lúc bé vừa thức dậy cho đến tối khi bé lên giường đi ngủ. Và ăn dặm theo EASY khoa học chỉ là một phần trong phương pháp luyện nếp sinh hoạt cho bé ngay từ khi còn rất nhỏ mà thôi. Trong giai đoạn đầu của ăn dặm, mẹ tham khảo thời gian như sau:
- 7h30: Mẹ cho bé dậy, vệ sinh cá nhân sau đó cho bé bú sữa mẹ hoặc pha sữa công thức.
- 8h30: Mẹ cho bé ăn bột hoặc cháo được nấu bằng nồi ăn dặm cho bé. Mẹ nên lưu ý nấu cháo loãng, xay nhuyễn và có vị ngọt thanh để bé dễ dàng ăn hơn.
- 12h30: Cháo loãng hoặc cơm nghiền mịn, ăn cùng các rau củ nghiền. Bé ăn tiến bộ hơn thì mẹ nên đa dạng bữa ăn bằng cách bỏ thêm rau xanh, đậu nghiền hoặc củ quả nghiền.
- 16h00: Mẹ cho bé bú sữa mẹ hoặc pha sữa theo công thức.
- 17h30: Tiếp tục cho bé ăn cơm nghiền hoặc cháo loãng giống bữa trưa.
- Trước 19h00: Cho bé ăn sữa.
Lịch ăn dặm blw cho bé 6 tháng
Ăn dặm BLW được biết là phương pháp ăn dặm chỉ huy được nhiều người bậc phụ huynh áp dụng khi lên lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi. Phương pháp cho trẻ được lựa chọn cách ăn theo ý bé và quyết định món ăn. Theo đó bé sẽ được tự ý tiếp xúc với đồ ăn giúp con hoạt động tay, mắt, miệng khéo léo hơn và bé có khả năng phân biệt được món ăn thông qua các giác quan.
- 7h: Mẹ cho bé dậy, vệ sinh sạch sẽ rồi cho con ăn sữa.
- 7h30: Bố mẹ chơi cùng bé hoặc có thể để bé tự chơi.
- 8h00: Mẹ cho bé ăn nhẹ.
- 8h30: Bố mẹ để bé tự chơi.
- 9h00 – 9h30: Cho bé ăn sữa rồi đi ngủ.
- 11h00: Cho bé thức dậy.
- 12h00: Mẹ cho bé ăn dặm (rau củ nghiền…).
- 12h30: Mẹ để bé tự chơi.
- 13h30: Mẹ cho bé ăn sữa.
- 16h00: Bố mẹ tắm cho bé.
- 17h00: Để bé ăn dặm.
- 17h30: Mẹ để thời gian bé tự chơi.
- 18h00: Cho bé nhà mình ăn sữa.
- 19h00: Mẹ cho bé đi ngủ.
Lịch ăn dặm kiểu nhật cho bé 6 tháng tuổi
Việc ăn dặm kiểu Nhật được biết tới là từ cách cho con ăn của con người Nhật Bản. Món ăn theo kiểu ăn dặm này được chế biến khác nhau và đặt trên bàn ăn để bé tự chọn và ăn. Kiểu ăn này tạo cho bé tính tự lập và tư duy phân biệt các vật. Điểm đặc biệt của chế độ ăn dặm này là trong quá trình chế biến, mẹ không sử dụng đến cối xay mà dùng cối giã nhuyễn và rây mịn thức ăn. Điều đó giúp món ăn vẫn giữ nguyên hương vị và chất dinh dưỡng và từ đó vị giác của trẻ cũng được cảm nhận rõ hơn.
- 7h00 – 8h00: Đánh thức bé dậy và cho ti sữa.
- 9h30 – 10h30: Mẹ cho bé ăn dặm trái cây nghiền nát, cháo hoặc súp hoặc bột.
- 11h00: Mẹ cho bé ti sữa và cho bé đi ngủ.
- 14h00: Mẹ cho bé thức dậy và ti sữa với liều lượng ít khoảng 150ml.
- 14h00 – 15h00: Mẹ cùng chơi với bé, tiếp theo tắm cho bé luôn.
- 16h00: Để bé ăn bữa phụ nhẹ.
- 18h00: Mẹ cho bé ăn dặm.
- 19h00: Để bé ti sữa.
- 20h00: Thời gian này để bé tự ngủ.
Lưu ý khi áp dụng lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
- Bố mẹ lưu ý ăn dặm quá muộn hay quá sớm sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ, đây còn là một trong những yếu tố gây ra suy dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh. Nên thời điểm lý tưởng để bắt đầu ăn dặm là từ 6 tháng tuổi.
- Mẹ nên ưu tiên bột ăn dặm trong giai đoạn đầu khi bé mới làm quen. Cho bé ăn tuân thủ theo nguyên tắc từ ít tới nhiều và từ loãng đến đặc để hệ tiêu hoá của bé dần dần quen thuộc.
- Mẹ không kéo dài bữa ăn quá thời gian 30 phút. Không nên ép con ăn dặm khi trẻ tỏ ra không muốn ăn hoặc phản đối ăn dặm. Mẹ có thể để cho trẻ tạm dừng việc ăn dặm một vài ngày, rồi tiếp tục luyện tập để trẻ không bị căng thẳng và cảm thấy dễ chịu trong lúc ăn dặm.
- Mẹ hãy tạo không gian thật thoải mái, thông thoáng để bé ăn dễ đang hơn.
- Không bắt bé phải ăn khi đang ngủ ngon hoặc đánh thức bé dậy.
- Mẹ nên chọn lựa các dụng cụ ăn ngộ nghĩnh, đáng yêu, đa dạng màu sắc giúp bé thích thú hơn khi ăn dặm.
- Hãy cho bé được ngồi ăn cùng với gia đình, điều này tạo cảm giác thân quen khiến bé cảm thấy thích thú đồng thời giúp bé cảm nhận được tình cảm yêu thương mà gia đình dành cho bé.
- Mẹ nên đa dạng các món ăn khi bé đã ăn tiến bộ, trách lặp đi lặp lại một món sẽ khiến bé chán ăn và không chịu ăn.
- Các bậc phụ tuyệt đối không được sử dụng gia vị trong ăn dặm. Bởi điều này sẽ ảnh hưởng tới thận của bé sau này.
Trên đây là những thông tin chi tiết liên quan đến cách xây dựng lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, với mong muốn đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Thêm vào đó là những phương pháp ăn dặm và một số lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé. Hy vọng bài viết trên giúp bố mẹ có thêm kinh nghiệm, kiến thức bổ ích để thiết lập, định hướng thói quen sinh hoạt tốt nhất cho con yêu nhé!
