Mẹ bầu ăn sầu riêng được không? Mang thai ăn sầu riêng được không? Đó là câu hỏi được nhiều mẹ bầu đặt ra. Món ăn được yêu thích bởi hương vị đặc biệt. Nếu còn đang thắc mắc về vấn đề này bạn tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây!
Mẹ bầu ăn sầu riêng được không? Ở giai đoạn đặc biệt trước khi ăn sầu riêng hay bất kỳ loại quả nào mẹ bầu cần tìm hiểu kỹ. Nếu yêu thích sầu riêng, bạn có thể tham khảo và giải đáp vấn đề mẹ bầu có ăn được sầu riêng không ngay.
Mẹ bầu ăn sầu riêng được không?
Mẹ bầu ăn sầu riêng được không? Theo các chuyên gia hàng đầu về sinh sản, MẸ BẦU ĂN SẦU RIÊNG ĐƯỢC. Hàm lượng vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể của mẹ và bé.
Cụ thể, mẹ bầu ăn sầu riêng sẽ mang lại những lợi ích sau:
- Cải thiện tình trạng táo bón: Phụ nữ mang thai dễ mắc táo báo do thay đổi nội tiết tố. Hàm lượng chất xơ trong sầu riêng cao nên giúp nhuận tràng. Các độc tố được đào thải ra ngoài. Tình trạng táo bón được cải thiện đáng kể.
- Ngăn ngừa dị tật thần kinh ở thai nhi: Ăn sầu riêng giúp giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh bẩm sinh ở thai nhi. Điều này là nhờ hàm lượng axit folic trong quả sầu riêng.
- Chống trầm cảm khi mang thai: Chất béo có trong sầu riêng không chứa cholesterol. Đây là nguồn chất béo có lợi, đặc biệt giúp mẹ bầu điều hòa cảm xúc và tinh thần. Ngoài ra, hàm lượng Vitamin B6 dồi dào trong sầu riêng kích thích cơ thể sản sinh ra chất Serotonin tự nhiên chống trầm cảm.
- Gia tăng sức đề kháng cho mẹ và bé: Hàm lượng Vitamin C trong quả sầu riêng khá dồi dào. Khi mẹ bầu ăn với lượng vừa đủ vừa giúp tăng sức đề kháng. Thai nhi có thể hấp thụ tốt sắt và canxi hơn.
Một số lợi ích khác của sầu riêng
Xem thêm: Khung giờ sinh cực tốt cho bé mẹ tham khảo ngay
Ngoài tác dụng nổi bật mà sầu riêng mang lại cho mẹ bầu, một số lợi ích khác của loại quả này khiến bạn không thể bỏ qua. Do đó, bạn tham khảo thông tin mẹ bầu ăn sầu riêng được không thì có thể tham khảo thêm thông tin này nhé.
- Bổ sung Canxi, Vitamin B và Kali tốt: Loại siêu thực phẩm bổ sung nhiều loại dưỡng chất cho cơ thể. Do đó, xương và răng của bạn sẽ khỏe hơn.
- Ngăn ngừa lão hóa: Nguồn Vitamin C có trong cơm sầu giúp bạn cung cấp Collagen góp phần trẻ hóa và phục hồi các tổn thương lâu lành trên da.
- Ổn định đường huyết: Folate, đồng, axit folic có trong sầu riêng giúp hỗ trợ điều trị các căn bệnh về máu hiệu quả. Đường huyết được giữ ở mức ổn định.
- Giảm đau nửa đầu: Riboflavin có trong sầu riêng giúp giảm triệu chứng đau nửa đầu.
- Tăng cường sinh lý nam giới: Thành phần dưỡng chất trong sầu riêng giúp tăng cường sinh lực, cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả.
Mẹ bầu ăn sầu riêng được không? Một số lưu ý khi mẹ bầu ăn sầu riêng
Mẹ bầu ăn sầu riêng được không đã được giải đáp. Tuy nhiên, không phải muốn ăn bao nhiêu có thể ăn được. Ở thời kỳ đặc biệt khi mẹ bầu ăn sầu riêng cần hết sức cẩn trọng. Dù cung cấp nhiều dưỡng chất nhưng nếu sử dụng không phù hợp có thể trở thành mối nguy hiểm cho mẹ và bé.
Cụ thể, bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu không nên ăn quá nhiều sầu riêng. Hàm lượng đường và carbohydrate trong sầu riêng khá cao. Nếu sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến việc Glucose trong máu tăng đột biến.
Ngoài ra, cần một số lưu ý khác cho mẹ bầu khi ăn sầu riêng:
- Ngoài quan tâm đến mẹ bầu ăn sầu riêng được không. Nhiều mẹ còn hỏi mang thai 3 tháng đầu ăn được sầu riêng không? Bạn có thể ăn được nhưng không được ăn quá nhiều.
- Chỉ nên ăn 100 – 150g sầu riêng mỗi ngày
- Không nên ăn liên tục sầu riêng trong nhiều ngày
- Mẹ bầu có thể ăn cả thịt và hạt sầu riêng. Tuy nhiên, phần hạt cần được nấu chín trước khi ăn. Nếu ăn sống, hàm lượng cyclopropane có thể dẫn đến ung thư.
- Hạn chế ăn sầu riêng quá nhiều trong 3 tháng cuối. Trong giai đoạn này, tử cung to gây áp lực lên thành ruột dưới. Đại tràng hấp thụ nhiều nước hơn. Nếu ăn quá nhiều sầu riêng thì hoạt chất cellulose trong loại quả này sẽ hút nước tăng nguyên cơ bị táo bón.
Một số món ăn với sầu riêng ngon mẹ bầu tham khảo
Nếu đã giải đáp được việc mẹ bầu ăn sầu riêng được không và đọc kỹ các lưu ý trên. Chẳng lý do gì mà các mẹ không tham khảo ngay một số món ăn ngon với sầu riêng được Bear gợi ý sau đây.
- Kem sầu riêng: Ngày hè làm ngay ly kem sầu riêng giải nhiệt quá tuyệt vời. Bạn có cơm sầu vào máy xay sinh tố Bear xay nhuyễn, mịn sau đó cho ngay vào tủ đợi kem đông lại sẽ nhận được thành quả đáng bất ngờ.
- Bánh ngọt sầu riêng: Hãy chuẩn bị ngay cơm sầu, bột bắp (bột gạo), sữa tươi không đường và 1 chiếc máy trộn bột Bear để làm 1 chiếc bánh sầu riêng thơm ngon nhé.
- Bánh crepe sầu riêng: Món bánh quá phổ biến làm từ sầu riêng. Hãy nghiên cứu công thức để thưởng thức món bánh này ngay nhé.
Như vậy, bài viết đã tổng hợp thông tin và giải đáp đến bạn đọc về việc mẹ bầu ăn sầu riêng được không? Bạn cần share ngay cho nhiều bà bầu khác để họ ăn đúng cách và phù hợp với tình trạng sức khỏe. Biết thêm những kinh nghiệm mẹ bầu hơn, đăng ký nhận tin từ Bear Vietnam nhé!
