28 điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ bầu cần ghi nhớ và nắm chắc, để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé. Mang thai là một hành trình đầy khó khăn thử thách đối với cả mẹ và thai nhi. Sự phát triển của thai nhi luôn biến đổi một cách nhanh chóng và phức tạp theo từng ngày. Vì vậy, việc kiêng kỵ đúng cách khi mang thai là một yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Không chỉ đảm bảo sức đề kháng, khi tuân thủ những điều kiêng kỵ còn giúp mẹ và bé tránh khỏi nguy cơ mắc các căn bệnh tiềm ẩn. Những quy tắc thường xuyên được nhắc đến và đề cập trong dân gian cũng như hướng dẫn từ các chuyên gia y tế. Cùng bear vietnam tìm hiểu rõ hơn về 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ bầu cần ghi nhớ để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Uống rượu bia là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai
Theo Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ, việc tiêu thụ rượu và bia trong suốt quá trình mang thai có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, khi hấp thụ nhiều rượu bia sẽ xảy ra những ảnh hướng nghiêm trọng cho thai nhi nhất là 3 tháng đầu thai kỳ.
Khi mẹ bầu uống rượu bia, một phần của rượu bia sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể thai nhi thông qua nhau thai. Quá trình đào thải chất ra bên ngoài của thai nhi sẽ tốn nhiều thời gian hơn so với cơ thể người mẹ. Thai nhi sẽ ngủ li bì đến vài ngài, trong khi mẹ bầu chỉ say rượu bia trong vài giờ. Do đó, thai nhi có thể bị ảnh hướng xấu và tổn thương mạnh mẽ nếu mẹ bầu thường xuyên hấp thụ bia rượu.
Hướng dẫn cách dưỡng thai khi bị bóc tách hiệu quả
Kiêng tắm nước nóng quá lâu
Kiêng tắm nước nóng lâu là một trong số 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ bầu cần ghi nhớ và nắm chắc. Bởi khi thai phụ tắm nước nóng quá lâu sẽ có tác động tiêu cực lên sức khỏe của thai nhi và mẹ bầu. Nhiệt độ quá cao của nước nóng sẽ làm giảm sự ảnh hướng tới hệ thống máu não của thai nhi. Việc tắm nước nóng quá lâu cũng có thể gây ra sự mất nước cơ thể, làm giảm áp lực máu,…
Hạn chế sử dụng đồ uống chứa caffein
Một trong số 28 điều kiêng kỵ khi mang thai đó là hấp thụ những loại đồ uống chứa caffein. Caffeine là một chất kích thích được tìm thấy trong nhiều loại đồ uống như cà phê, trà, nước có ga và nhiều loại đồ uống gia tăng năng lượng khác.
Trong giai đoạn mang thai, việc hạn chế hấp thụ caffeine là quan trọng vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Bởi khi tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa chất caffein sẽ dẫn đến tình trạng ốm nghén, tăng aixt dạ dày, gây âu lo mất ngủ, tăng huyết áp nhịp tim, gia tăng nguy cơ xảy thai và sinh non.
Không nên tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào
Trong thời kỳ mang thai, sử dụng một số loại thuốc có thể gây nguy hiểm cho thai nhi, thậm chí gây ra dị tật bẩm sinh. Khi mẹ bầu tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào mà không có sự chỉ định của bác sĩ sẽ dẫn đến một số nguy cơ như: dị tật bẩm sinh, sảy thai, tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hướng đến sự phát triển của trẻ,…
Đi giày cao gót là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai
Khi đang mang thai, cân nặng của mẹ sẽ tăng nhanh chóng. Nếu thường xuyên sử dụng giày cao gót, chân sẽ dễ bị chuột rút và phù nề. Ngoài ra, đi giày cao gót cũng khiến thai phụ rất dễ bị ngã, gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì vậy, đề nghị mẹ bầu nên chọn giày bệt để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.
Không hút thuốc và tránh hít khói thuốc
Việc hút thuốc lá và tiếp xúc với khói thuốc từ người khác có tác động nghiêm trọng đến sức khỏe của phụ nữ mang thai và thai nhi. Sự tiếp xúc lâu dài với thuốc lá có thể gây ra các vấn đề như sảy thai, sinh non, thai nhi chưa đủ tháng, cân nặng thấp hoặc các dị tật não thai nhi.
Tránh hấp thụ các loại thực phẩm
Mẹ̣ bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Khi mang thai, mẹ bầu cần cân nhắc và tránh tiêu thụ những loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe của thai nhi. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà thai phục cần hạn chế và tránh hấp thụ trong suốt quá trình mang thai.
- Những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ, cá hổ, cá kiếm, cá mập,… Hàm lượng thủy ngân quá cao có trong cá sẽ gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
- Các loại thịt và cá sống hoặc tái: Thức ăn chưa qua chế biến hoặc nấu chưa đủ chín có thể chứa vi khuẩn gây nguy cơ nhiễm trùng.
- Thức ăn nướng hay xông khói: Quá trình nướng và xông khói có thể tạo ra các chất gây ung thư và không tốt cho thai nhi. Nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm này.
- Các loại thịt chế biến sẵn như thịt nguội, xúc xích, giăm bông,… chứa vi khuẩn Listeria, gây hại cho sức khỏe thai nhi.
- Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa không tiệt trùng: Sữa và sản phẩm chế biến từ sữa không tiệt trùng chứa vi khuẩn gây nguy cơ nhiễm trùng.
- Khoai tây mọc mầm có chứa solanin: Chất này có thể gây hại đến sự phát triển của thai nhi, nên tránh tiêu thụ khoai tây mọc mầm.
- Rau sống: Rau sống có thể chứa nhiều vi khuẩn như Salmonella và E.coli, có nguy cơ gây ngộ độc. Nên rửa sạch và chế biến nhiệt trước khi ăn.
- Rau ngót: Rau ngót chứa thành phần Papaverin có tác dụng giãn cơ trơn, có thể ảnh hưởng đến thai nhi và huyết áp của bà bầu.
- Khổ qua: Khổ qua có chứa các chất như Quinine và Monodicine, có thể kích thích co bóp tử cung, gây nguy cơ sẩy thai ở mẹ bầu.
- Đu đủ xanh, dứa (thơm), nhãn,… có chứa chất làm tử cung co bóp, có thể gây nguy cơ sẩy thai. Thay vào đó, bạn nên bổ sung những loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu.
Hạn chế để tâm trạng tiêu cực
Mẹ bầu nên hạn chế để tâm trạng tiêu cực vì sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi có liên quan mạnh mẽ. Tâm trạng tiêu cực có thể tác động đến hormone và hoạt động của mẹ, gây ra sự căng thẳng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và chế độ ăn uống. Nếu mẹ bầu bị căng thẳng tiêu cực có thể áp dụng bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng để khắc phục.
Sử dụng chất kích thích là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai
Mẹ bầu tuyệt đối không được sử dụng chất kích thích vì sự an toàn của thai nhi là ứng dụng hàng đầu. Các chất kích thích như heroin, cocaine, nicotine, thuốc an thần barbiturat, những loại thực phẩm đồ uống làm tăng mức độ dopamine,… Đây đều là những loại chất kích thích gây hại cho sức khỏe của thai nhi, gây ảnh hưởng đến tinh thần, sự phát triển toàn diện, hành vi và các vấn đề tâm lý sau này.
Kiêng việc tiếp xúc với hóa chất có hại
Mẹ bầu cần kiêng việc tiếp xúc với hóa chất có hại, do sự phát triển của thai nhi là một quá trình vô cùng nhạy cảm. Các hóa chất có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi và gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện của nó. Mẹ bầu nên tránh tiếp xúc với các sản phẩm làm đẹp chứa các hóa chất có hại như chì, kem trị mụn, sơn móng tay, thuốc uốn nhuộm tóc,…
Hạn chế việc ăn uống bừa bãi, thiếu khoa học
Hạn chế việc ăn uống bừa bãi và thiếu khoa học là một trong số 28 điều kiêng kỵ khi mang thai cần ghi nhớ. Bởi khi ăn uống bừa bãi và thiếu khoa học sẽ khiến thai nhi thiếu chất dinh dưỡng, gây ảnh hướng tới sự phát triển toàn diện của bé sau này.
Không ngồi hoặc đứng ở một tư thế quá lâu
Mẹ bầu không nên ngồi hoặc đứng ở một tư thế quá lâu vì việc này có thể gây áp lực lên cơ thể của mẹ và thai nhi. Trong quá trình mang thai, cơ thể của mẹ bầu sẽ tăng cân nhanh chóng và hệ thống xương khớp cũng to hơn trước.
Nếu mẹ bầu ngồi hoặc đứng quá lâu sẽ bị đau mỏi toàn thân, đau lưng, sưng chân, mắc một số bệnh lý như táo bón, khó sinh. Vì vậy, mẹ bầu nên thường xuyên thay đổi tư thế, nghỉ ngơi và tập luyện theo hướng dẫn để duy trì sức khỏe tốt trong giai đoạn mang thai.
Cơ thể hồi hộp quá mức là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai
Mẹ bầu không nên để cơ thể hồi hộp quá mức, bởi điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Khi cơ thể trải qua quá nhiều áp lực, mẹ bầu có thể trải qua các vấn đề như suy giảm thần kinh, tăng huyết áp,…
Tham khảo thêm: Cách trị nghẹt mũi cho bà bầu ngay tại nhà
Hạn chế việc quan hệ tình dục vào khoảng thời gian đầu và cuối thai kỳ
Một trong số 28 điều kiêng kỵ khi mang thai đó là hạn chế việc quan hệ tình dục vào khoảng thời gian đầu và cuối thai kỳ. Ở giai đoạn đầu của thai kỳ, việc quan hệ tình dục có thể để lại nhiều biến chứng thậm chí là sảy thai. Còn ở giai đoạn cuối của thai kỳ, quan hệ tình dụng sẽ làm kích thích tử cung khiến mẹ bầu cảm thấy đau đớn và gia tăng nguy cơ sinh non.
Tuyệt đối không chơi những trò kích động, cảm giác mạnh
Mẹ bầu tuyệt đối không nên tham gia vào các trò chơi cảm giác mạnh như tàu lượn siêu tốc hoặc vượt thác. Bởi những trải nghiệm này có thể đem lại những ảnh hưởng xấu cho thai nhi. Khi tham gia vào những trò chơi này, cơ thể của mẹ có thể trải qua các cảm giác mạnh như tim đập nhanh, buồn nôn, chóng mặt,…
Những chuyển động nhanh chóng và không đều có thể gây ra sự dao động lớn trong cơ tử cung và ảnh hưởng đến thai nhi, có thể gây nguy cơ về sức khỏe và phát triển của em bé. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho thai nhi, mẹ bầu nên tránh những hoạt động đòi hỏi những chuyển động cường độ cao và không ổn định trong không trung.
Nên kiêng ăn muối khi đang mang thai
Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu để giúp thai nhi phòng tránh dị tật bẩm sinh ? Kiêng ăn muối là một trong những 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ bầu cần nắm trước để có một thai kỳ khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Bởi muối có khả năng giữ nước, làm tăng áp lực máu khiến mẹ bầu dễ bị sưng tay chân, đau rốn, đau nhức cơ thể,…
Đến những nơi ồn ào là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai
Thai phụ nên hạn chế đến những nơi ồn ào, bởi sự yên tĩnh là rất quan trọng trong quá trình mang thai. Tiếng ồn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Không chỉ dừng lại ở đó, tiếng ồn cũng còn dẫn đến sự căng thẳng cho thai nhi, ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh.
Không nằm ngửa quá nhiều lần
Khi nằm ngửa trong thời gian dài, áp lực của tử cung lên dạ dày và ruột có thể gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày. Điều này có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng và đau buồn dạ dày cho thai phụ. Hơn nữa, nằm ngửa thường làm giảm lưu lượng máu đến tử cung và thai nhi, có thể gây hiện tượng hoa mắt và choáng váng.
Tuyệt đối không đi xe đạp trong quá trình mang thai
Không nên đạp xe đạp là một trong những 28 điều kiêng kỵ khi mang thai bạn cần nắm chắc để đảm bảo sự an toàn của cả mẹ và bé. Việc đạp xe đạp có rất nhiều nguy cơ tiềm ẩn, đối với sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Khi mang bầu, cơ thể thai phụ trải qua nhiều biến đổi làm cho cơ và xương trở nên yếu đuối hơn. Việc ngồi trên xe đạp có thể gây áp lực lên khu vực bụng dưới, gây ra khả năng tổn thương cho thai kỳ.
Hạn chế kích thích núm vú khi đang mang thai
Nhiều mẹ bầu thắc mắc Chồng bú khi mang thai có sao không? Kích thích nhũ hoa có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của thai nhi không? Theo nghiên cứu từ nhiều chuyên gia, việc kích thích quá mạnh ở vùng ngực có thể gây ra cảm giác khó chịu, co bóp tử cung và làm gia tăng nguy cơ sảy thai. Khi kích thích vùng ngực quá mạnh sẽ sản sinh ra oxtocin (một loại hormone gây co bóp tử cung), viêm nhiễm,…
Bấm huyệt cho thai phụ là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai
Thai phụ nên tránh bấm huyệt trong thời kỳ mang bầu vì có những rủi ro tiềm ẩn. Bởi khi bấm huyệt có thể gây ra kích thích mạnh cho một số điểm trên cơ thể như co bóp tử cung, sảy thai,… Một số điểm bấm huyệt còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự cân bằng nội tiết của cơ thể và gây ra sự biến đổi trong cơ thể gây nguy hại cho thai kỳ.
Góc giải đáp thắc mắc: Mẹ bầu ăn sầu riêng được không?
Tránh việc thức khuya và đi ngủ quá muộn
Thức khuya hoặc đi ngủ quá muộn là 1 trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà các mẹ bầu nên ghi nhớ. Bởi thực tế chỉ ra rằng, việc thai phụ thức khuya và đi ngủ quá muộn sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Không chỉ dừng lại ở đó, tình trạng thức khuya ngủ muộn còn khiến cơ thể trở nên căng thẳng, lo lắng, stress, suy dinh dưỡng,… Điều này vô tình tạo nên một môi trường độc hại đối với sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Tuyệt đối không ăn kiêng để giảm cân khi mang thai
Một trong số 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà các mẹ bầu cần ghi nhớ đó là không nên ăn kiêng để giảm cân. Bởi mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ hàm lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể để thai nhi có thể phát triển một cách toàn diện. Vì thế, gia đình cần bổ sung những món ngon cho bà bầu 3 tháng đầu để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé.
Khi cố gắng ép bản thân ăn kiêng có thể dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, như axit folic, canxi, sắt, và các vitamin B. Nếu không đảm bảo đầy đủ dưỡng chất có thể gây ra những vấn đề sức khỏe cho cả mẹ và bé như: tăng nguy cơ thai sớm, dị tật bẩm sinh, viêm nhiễm nội tiết tố,…
Leo cầu thang là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai
Ngoài ăn kiêng để giảm cân thì việc leo cầu thang cũng là một trong số 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà mẹ bầu cần ghi nhớ. Bởi leo cầu thang sẽ có nguy cơ làm mất thăng bằng, gia tăng chấn thương cho cả mẹ và bé. Hạn chế việc leo cầu thang trong trường hợp cần thiết là cách tốt nhất để đảm bảo sự an toàn của cả mẹ và bé trong giai đoạn mang thai.
Xem thêm: Mẹ bầu thiếu máu nên ăn gì để bổ sung chất dinh dưỡng
Tránh việc tiếp xúc vơí tia phóng xạ, X-quang
Tia phóng xạ và X-quang có khả năng xâm nhập sâu vào bên trong cơ thể, có thể gây ra tình trạng biến đổi gen, tổn thương tế bào,… Bên cạnh đó, sự xâm nhập của tia phóng xạ và X-quang còn ảnh hướng đến sự phát triển của não bộ, gia tăng khả năng dị tật bẩm sinh và làm chậm quá trình hình thành các bộ phận quan trọng của thai nhi.
Không vươn người với tay lên cao
Không vươn người với tay lên cao là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà bà bầu nào cũng cần phải ghi nhớ. Bởi việc vươn người với tay lên cao sẽ gây ra tình trạng căng cơ ở vùng lưng và bụng, gia tăng áp lực lên dạ dày và dạ con. Tình trạng này có thể gây ra một số vấn đề nghiêm trọng cho cơ thể mẹ bầu như chuột rút, đau hai bên hông, gia tăng nguy cơ sảy thai.
Không cúi gập người một cách đột ngột
Bên cạnh hành động vươn người với tay lên cao, mẹ bầu cũng nên tránh việc cúi gập người một cách đột ngột. Khi thai phụ cúi gập người xuống sẽ tạo áp lực lên lưng, gây đau lưng và chèn ép lên tử cung. Nếu mẹ bầu thực hiện động tác này quá nhanh sẽ dẫn đến tình trạng choáng váng, chóng mặt, ngã xuống đất,… gây hại tới mẹ và bé.
Tiếp xúc với lông động vật là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai
Tiếp xúc với lông động vật là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà thai phụ cần ghi nhớ. Bởi lông động vật thường chứa nhiều vi khuẩn viêm nhiễm tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh cho cả mẹ và bé. Việc tiếp xúc với lông động vật còn gây ra các vấn đề như dị ứng và kích ứng da. Ngoài ra, lông động vật còn chứa các hạt bụi tự nhiên, trở thành rào cản gây khó khăn trong việc thở hô hấp của mẹ bầu.
Trên đây là 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà mẹ bầu cần ghi nhớ và nắm chắc để có một thai kỳ khỏe mạnh. Những nguyên tắc này mang ý nghĩa quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, sự an toàn cho cả mẹ và bé. Khi thực hiện những điều kiêng kỵ này đồng nghĩa với việc bạn đang tạo ra môi trường phát triển tốt nhất cho thai nhi. Hy vọng rằng, nội dung bài viết này đã đem đến những thông tin kiến thức có ích trong hành trình mang thai của bạn.
